ሰውነትዎን
ይቆጣጠራሉ
የክብደት መቀነስ እና የአመጋገብ ዕቅዶች
ክብደት መጨመርን/መቀነስን ለመቆጣጠር፣ስለ ተገቢው ክፍል መጠን እና የተመጣጠነ አመጋገብ እንዲሁም ሥር የሰደዱ ሁኔታዎችን እንዴት መከላከል/መቆጣጠር እንደሚቻል የሚማሩ ትንታኔዎች፣ የምግብ ዕቅዶች እና የአመጋገብ ምክሮችን ለደንበኞች ከሚሰጡ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ጋር ተባብረናል።
HIIT (ከፍተኛ-ጥንካሬ ልዩነት ስልጠና)
አብዛኛዎቹ የቡድን ክፍሎቻችን እና የግል የስልጠና ዕቅዶች HIITን ያካትታሉ፣ ይህም ማለት በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ለአጭር ጊዜ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአጭር ጊዜ የማገገሚያ ጊዜያት ጋር ለከፍተኛ ተጽእኖ እንለዋወጣለን።
የጡንቻ ቃና እና Hypertrophy
የጡንቻዎቻቸውን መጠን ለመጨመር እና የጡንቻን ዘንበል ለመጨመር ለሚፈልጉ ደንበኞች, hypertrophy ለማግኘት ግላዊ የስልጠና መርሃ ግብሮችን እናቀርባለን.
አጠቃላይ የባዮ-ሜካኒክስ ትንተና
ደንበኞቻችን የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን እና ማናቸውንም ገደቦችን ለመገምገም እንደ መቆንጠጥ፣ ሙት-ማንሳት (ነገሮችን ማንሳት)፣ ደረጃዎችን መውጣትን፣ ሳንባን እና መሮጥ (መራመድ) ያሉ የተለያዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የመጀመሪያ እና ዝርዝር ምርመራ እናቀርባለን።
በ SWEATBOX ግባችን የደንበኞቻችንን ህይወት ጥራት ማሻሻል እና በአካል ብቃት ኢንዱስትሪ ውስጥ አዲስ የሙያ ደረጃ እና የደንበኛ ተጠያቂነት ማዘጋጀት ነው።
ሰዎች በቀሪው ሕይወታቸው ሁሉ ስፖርት እና ጤናማ ልማዶችን ከዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ጋር እንዲያዋህዱ፣ ጤናማ እንዲሆኑ፣ ጠንካራ እንዲሆኑ እና ረጅም ዕድሜ እንዲኖሩ እንፈልጋለን። እናም ኢትዮጵያውያን የጤና እና የአካል ብቃት ግባቸውን ለማሳካት ከፍተኛ ጥራት ያለው አገልግሎት እና ቁሳቁስ እንዲያገኙ እንፈልጋለን።
ተጨማሪ መረጃ
ክፍት ሰዓቶች
ሰኞ-እሁድ: 11:00 እስከ 4:00